현재 오메가3, 이뮨 멀티비타민, 비피더스균 만 챙겨먹고있는데 이뮨 다 먹어서 종합비타민 사야하는데 뭘 먹어야 할지,,, 그리고 추가적으로 먹으면 좋을만한 영양제 추천해주세요!!ㅠㅠ
월목 하체 화금 상체 주로 등 서브 가슴 수토 코어 근력운동 덤벨 머신 각30분 총 60분후 유산소 30분 주6회 근력60분후 유산소30분 매일 아침 공복 유산소30분 점심 식후 스텝퍼 30~60분 주3회 필테 50
오늘 내가 먹은 식사 기록하고
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